Benefícios da Musculação - Musculação Academia Em Corpo

Benefícios da Musculação

Benefícios da Musculação

Apesar de ser conhecidos pela repetição de movimentos e pelo caráter solitário das aulas, a musculação oferece diversos benefícios para os praticantes, que vão desde a parte estética ao funcionamento do corpo de modo geral.


Logo de cara, pode-se falar que os benefícios da musculação podem ser vistos na definição de músculos, uma vez que trabalha com grupos musculares em vez de trabalhar em partes isoladas, aumentando o tônus e a resistência na região. Além disso, a prática resulta em maior gasto calórico durante as atividades, por haver ganho de massa magra e aumento da velocidade metabólica, resultando na redução do índice de gordura no corpo.


Pode-se falar também na prevenção do surgimento de osteoporose, pois a musculação ajuda também no fortalecimento dos ossos. Os benefícios abrangem também o controle da pressão sanguínea, pois há melhoria da atividade cardíaca. Não é o bastante? Outros benefícios da musculação dizem respeito à diminuição de risco do surgimento de diabetes, ao reduzir a taxa de glicemia no sangue. E uma boa notícia para quem tem insônia é que a atividade ajuda o praticante a ter o sono mais tranquilo, pois os exercícios induzem a liberação de endorfina no organismo.


Para completar, a musculação tem papel importante no fortalecimento da coluna vertebral, pois previne o aparecimento de complicações na área, fortalece a parte inferior da área e auxilia na melhora do equilíbrio corporal, assim como no aumento da flexibilidade do potencial de alongamento do corpo – desde que com o devido acompanhamento feito por um profissional em educação física.


Em resumo, os benefícios da musculação abrangem:


• Aumento da resistência e da massa muscular;
• Prevenção da osteoporose;
• Controle da pressão sanguínea;
• Melhora da atividade cardíaca;
• Melhora no sono;
• Redução do risco de diabetes;
• Fortalecimento da coluna cervical.

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