Benefícios da aula de Zumba - Aulas de Zumba em Guarulhos

Benefícios do Zumba

Benefícios do Zumba

O zumba é um tipo de exercício completo que trabalha o corpo como um todo. Estimula os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas, e traz os seguintes benefícios para a saúde:


- Acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento, porque trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos aumentando assim a queima de gordura;


- Combate a retensão de líquidos pelo fato de melhorar a circulação sanguínea no corpo;


- Fortalece o coração, devido ao ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão fundamental;


- Alivia o estresse, pois as aulas são feitas em equipe e com músicas animadas, que liberam o estresse e aumentam o ânimo para o dia-a-dia;


- Ajuda na coordenação motora, pois os movimentos ritmados do Zumba ajudam a dominar o corpo e coordenar os movimentos;


- Aumenta equilíbrio, pelos movimentos que incluem saltos, giros e troca de passos constante e ritmados;


- Aumenta a flexibilidade do corpo, porque também inclui exercícios para alongamento dos músculos principais.


Sendo assim, o zumba é muito aconselhado principalmente para tonificar os músculos e perder peso. Também é importante lembrar que o zumba não substitui as aulas de musculação para pessoas que desejam aumentar a força e a massa muscular.


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