Treinamento Funcional

Treinamento Funcional



De maneira bastante simplificada, a idéia de treinamento funcional existe desde 1911 e se refere a todo programa de treino voltado para que o indivíduo seja mais funcional, ou seja, melhor preparado para desempenhar tarefas da vida no dia a dia.

No início, a base do treinamento funcional era semelhante a do powerlifting, aliando movimentos de levantamento terra, supino e agachamento, uma vez que, por se tratarem de exercícios multiarticulares, promoviam bastantes benefícios em fortalecimento muscular e ganho de força, deixando o praticante mais funcional.

    Principais Benefícios

  • Aumenta a ativação muscular
  • Aumento de ativação do peitoral
  • Reajuste postural

Modalidades (12)

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